Embarazo y Coronavirus

Cómo protegerse, síntomas y cómo estar en calma

Los datos sobre el embarazo y el coronavirus son muy limitados, pero varios centros médicos y estudios, informaron que COVID-19 no supone un riesgo mayor para mujeres embarazadas de lo que es para la población en general.

¿Cómo protegerse?

• Evita el contacto cercano con personas que están enfermas.
• Evitar tocar los ojos, la nariz y la boca.
• Permanece en tu casa. Lo que significa practicar el distanciamiento social, es decir poner una distancia física entre otras personas y tú. No todas las personas contagiadas presentan síntomas, pero sí pueden contagiar, por eso, es esencial resguardarse en casa.
• Usa un pañuelo desechable al toser o estornudar y tíralo a la basura, o tose o estornuda dentro del hueco del codo.
• Limpia y desinfecta objetos y superficies que se tocan con frecuencia con un aerosol o una toallita.
• Lávate las manos con frecuencia con jabón y agua por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y después de sonar la nariz, toser o estornudar.
• El CDC recomienda que las personas que estén bien de salud NO utilicen máscara para protegerse de enfermedades respiratorias, teniendo en cuenta que esto podría contribuir a la escasez de máscaras para quienes más las necesitan; equipos de primera intervención, enfermeros y médicos.

Síntomas:

•  Así como las medidas de prevención de COVID-19 son similares a las de la gripe o el catarro, los síntomas del virus también se parecen mucho a los de un resfriado u otra enfermedad respiratoria común. Incluyen fiebre, tos y falta de aliento.
• La OMS indica que el 80% de los contagiados se recupera sin la necesidad de un tratamiento especial y solo 1 de cada 6 se considera grave.
• Según el CDC, los síntomas pueden aparecer en tan solo dos días o hasta 14 días después de exponerse al virus.
• Asegúrate de siempre mantenerte en contacto con tu médico, obstetra o ginecólogo si tienes dudas o preocupaciones, para así averiguar si tienen un plan para continuar con tu cuidado

 

¿Cómo mantener la calma?

Es totalmente normal sentirte ansiosa en esta situación durante el embarazo, aún cuando todo marcha bien. Lidiar con el estrés y cuidarte es lo mejor que podes hacer para seguir teniendo un embarazo saludable. Considera:

• Decir “no” y bajar el ritmo o incluso quitar actividades de tu lista diaria.
• Dejar o pedir ayuda con algunas tareas. Si te es posible mejor toma un libro, una siesta o cualquier cosa que te ayude a relajarte.
• Practica la respiración profunda, unos estiramientos o yoga
• Hace una planificación diaria de alimentos bien balanceados, que te den energía
• Dormí las horas suficientes para estar descansada y con energía
• Intenta evitar del todo los canales de noticias y programas que sabes que causan más alarma y estrés.
• Si sientes demasiada tensión, pide a tu médico o partera que te recomienden un terapista, hace todo lo posible por mantener tu embarazo saludable y reducir tu probabilidad de depresión posparto.

¡Desde Baby Company te acompañamos en cada etapa de tu bebé e intentaremos darte los mejores consejos para proteger y entretener a tu familia!